МБОУ «Средняя общеобразовательная школа №1»

Версия для слабовидящих

Вы здесь

Здоровый образ жизни и профилактика заболеваемости

 

Телефоны горячей линии:

«Горячая линия» для жителей Тульской области, вернувшихся с территорий, где зарегистрированы случаи коронавирусной инфекции:
8-910-701-03-03.

«Горячая линия» Губернатора Тульской области (круглосуточно):
8-800-200-71-02.

«Горячая линия» ГУП «Фармация» по вопросам наличия масок в сети государственных аптек Тульской области: 7(4872) 49-99-03 с 9.00 до 17.00.

«Горячая линия» по вопросам оформления «Электронных листков нетрудоспособности»: (4872) 71-18-42, (4872) 71-18-44.

«Горячая линия» по вопросам проблем ведения бизнеса, связанных с распространением коронавируса: +7 (4872) 24-52-27.

«Горячая линия» в Центре «Мой бизнес»: 8-800-600-777-1.

«Горячая линия» по вопросам организации дистанционного обучения: +7 (950) 908-69-47 с 9.00 до 17.00.

«Горячая линия» по вопросам реализации дополнительного образования в дистанционной форме: 8(4872) 77-32-66 с 9.00 до 13.00.

 

Группы в социальных сетях с официальной информацией:

ВКонтакте: https://vk.com/covid19_tula

Одноклассники: https://ok.ru/tularegion71

Instagram: https://www.instagram.com/tularegion71/

Facebook: https://www.facebook.com/tularegion/

Telegram: t.me/tularegion71

 

АФИША ОНЛАЙН-мероприятий

Афиша культурных мероприятий-онлайн: https://culture.tularegion.ru/press_center/meropriyatiya/afisha-aktsii-virus-net-/

 

Региональные и федеральные электронные ресурсы – портал «Виртуальная школа»: https://eclass.ipk-tula.ru/.

 

Региональный проект «Каникулы-онлайн» – актуальное расписание, проводимых мероприятий, а также ссылки на интерактивные образовательные ресурсы доступны на портале: http://doobr71.ru.

 

     

 

    Информацию о новой коронавирусной инфекции Вы можете получить на официальном сайте  РОСПОТРЕБНАДЗОРА по этой ссылке.

 

    В целях усиления профилактических мероприятий просим ознакомиться с  информацией, предоставленной Федеральной службой Роспотребнадзора и Министерством просвещения Российской Федерации, о профилактике гриппа и ОРВИ

Памятка Что такое грипп и основные меры профилактики гриппа.pdf

Правила использования медицинской маски.pdf

 

ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Тульской области» горячая линия по никотиносодержащей продукции ссылка.docx

ВНИМАНИЕ КОРОНАВИРУС!!!

Грипп, коронавирус, орви Памятка.pdf

Грипп, коронавирус, орви- поможет маска Памятка.pdf

Использование одноразовой маски Памятка.pdf

Профилактика гриппа и короновирусной инфекции Памятка.pdf

Гигиена при гриппе, коронавирусной инфекции и других ОРВИ

Что нужно делать в период активной  циркуляции возбудителей гриппа, коронавирусной инфекции и других возбудителей острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) для того, чтобы предотвратить собственное заражение и обезопасить окружающих, если заболели вы?

Возбудители всех этих заболеваний высоко заразны и передаются преимущественно воздушно-капельным путем.

При чихании и кашле в воздухе вокруг больного человека распространяются микрокапли его слюны, мокроты и респираторных выделений, которые содержат вирусы. Более крупные капли оседают на окружающих предметах, и поверхностях, мелкие -долго находятся в воздухе и переносятся на расстояния до нескольких сот метров, при этом вирусы сохраняют способность к заражению от нескольких часов до нескольких дней. Основные меры гигиенической профилактики направлены на предотвращение контакта здоровых людей с содержащими вирусы частицами выделений больного человека.

Соблюдение следующих гигиенических правил позволит существенно снизить риск заражения или дальнейшего распространения гриппа, коронавирусной инфекции и других ОРВИ.profilaktika_orvi_9741.png

.

 

Как не заразиться

  • Мыть руки после посещения любых общественных мест, транспорта, прикосновений к дверным ручкам, деньгам, оргтехнике общественного пользования на рабочем месте, перед едой и приготовлением пищи. Уделите особое внимание тщательному намыливанию (не менее 20 секунд), и последующему полному осушению рук.
  • После возвращения с улицы домой - вымыть руки и лицо с мылом, промыть нос изотоническим раствором соли.
  • Прикасаться к лицу, глазам-только недавно вымытыми руками. При отсутствии доступа к воде и мылу, для очистки рук использовать дезинфицирующие средства на спиртовой основе. Или воспользоваться одноразовой салфеткой, при необходимости прикосновения к глазам или носу
  • Надевать одноразовую медицинскую маску в людных местах и транспорте. Менять маску на новую надо каждые 2-3 часа, повторно использовать маску нельзя.
  • Отдавать предпочтение гладким прическам, когда вы находитесь в местах скопления людей, распущенные волосы, часто контактируя с лицом, увеличивают риск инфицирования.
  • Избегать близких контактов и пребывания в одном помещении с людьми, имеющими видимые признаки ОРВИ (кашель, чихание, выделения из носа).
  • Не прикасаться голыми руками к дверным ручкам, перилам, другим предметам и поверхностям в общественных пространствах.
  • Ограничить приветственные рукопожатия, поцелуи и объятия.
  • Чаще проветривать помещения.
  • Не пользоваться общими полотенцами.

Как не заразить окружающих

  • Минимизировать контакты со здоровыми людьми (приветственные рукопожатия, поцелуи).
  • Если вы испытываете недомогание, но вынуждены общаться с другими людьми или пользоваться общественным транспортом - использовать одноразовую маску, обязательно меняя ее на новую каждый час.
  • При кашле или чихании обязательно прикрывать рот, по возможности - одноразовым платком, если его нет - ладонями или локтевым сгибом.
  • Пользоваться только личной или одноразовой посудой.
  • Изолировать от домочадцев свои предметы личной гигиены: зубную щетку, мочалку, полотенца.
  • Проводить влажную уборку дома ежедневно, включая обработку дверных ручек, выключателей, панелей управления оргтехникой.

 

Профилактика гриппа и ОРВИ 2020

Предлагаем Вам ознаномиться с видеоматериалами по профилактике гриппа 

ВИДЕО 1

ВИДЕО 2

Грипп и его профилактика.

Грипп - острая вирусная инфекционная болезнь, с воздушно-капельным путем передачи возбудителя, характеризующаяся острым началом, лихорадкой, общей интоксикацией и поражением дыхательных путей.

Заболевание начинается остро с резкого подъема температуры (до 38°С - 40°С), сухого кашля или першения в горле, и сопровождается симптомами общей интоксикации: ознобом, болями в мышцах, головной болью, болью в области глаз. Катаральные явления – насморк, продуктивный кашель - обычно начинаются спустя 3 дня после снижения температуры тела. Кашель может сопровождаться болью за грудиной.

Что делать при заболевании гриппом?

Самому пациенту при первых симптомах нужно остаться дома, чтобы не только не заразить окружающих, но и вовремя заняться лечением, для чего необходимо немедленно обратиться к врачу. Для предупреждения дальнейшего распространения инфекции заболевшего нужно изолировать от здоровых лиц, желательно выделить отдельную комнату.

 

Важно!

Родители! Ни в коем случае не отправляйте заболевших детей в детский сад, школу, на культурно-массовые мероприятия. При гриппе крайне важно соблюдать постельный режим, так как при заболевании увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую, иммунную и другие системы организма.

 

Самолечение при гриппе недопустимо, и именно врач должен поставить диагноз и назначить необходимое лечение, соответствующее состоянию и возрасту пациента.

 

Для правильного лечения необходимо строго выполнять все рекомендации лечащего врача и своевременно принимать лекарства. Кроме этого, рекомендуется обильное питьё — это может быть горячий чай, клюквенный или брусничный морс, щелочные минеральные воды. Пить нужно чаще и как можно больше.

 

Важно!

При температуре 38 — 39°С вызовите участкового врача на дом, либо бригаду «скорой помощи».

Помещение, где находится больной, необходимо регулярно проветривать и как можно чаще проводить там влажную уборку, желательно с применением дезинфицирующих средств, действующих на вирусы.

Общение с заболевшим гриппом следует ограничить, а при уходе за ним использовать медицинскую маску или марлевую повязку.

Всероссийская акция «Стоп ВИЧ/СПИД»

 

Проект, направленный на противодействие распространению ВИЧ-инфекции в нашей стране – Всероссийская акция «Стоп ВИЧ/СПИД», стартовал по инициативе Фонда социально-культурных инициатив в начале 2016 года и реализуется при поддержке Министерства здравоохранения РФ, Министерства просвещения РФ, Министерства науки и высшего образования РФ, Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций РФ, Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека (Роспотребнадзор), Федерального агентства по делам молодежи (Росмолодежь), Союза ректоров России, ведущих высших учебных заведений России, а также Русской Православной Церкви.

Акция проводится в поддержку Государственной стратегии противодействия распространению ВИЧ-инфекции в Российской Федерации на период до 2020 года и дальнейшую перспективу, утвержденную Распоряжением Правительства РФ от 20 октября 2016 года, в части реализации информационно-коммуникационной кампании по вопросам профилактики ВИЧ-инфекции и ассоциированных с ней заболеваний на основе межведомственного взаимодействия, в том числе с привлечением социально-ориентированных некоммерческих организаций.

Цель проекта – объединение усилий органов государственной власти и общественных организаций для решения задач по предотвращению распространения заболевания на территории нашей страны, информированию населения о методах своевременной диагностики и основных мерах профилактики ВИЧ-инфекции, по формированию ценностного отношения к своему здоровью и здоровью окружающих, сознательного и ответственного поведения.

Мероприятия Всероссийской акции «Стоп ВИЧ/СПИД» проводятся по трем тематическим направлениям: «Неделя знаний о ВИЧ», «Неделя тестирования на ВИЧ», «Неделя активных действий против ВИЧ», в рамках которых выявляются и обобщаются лучшие практики успешной реализации профилактических мероприятий в субъектах Российской Федерации для различных категорий населения.

Оргкомитетом утвержден план ключевых мероприятий Акции с 25 ноября по 1 декабря 2019 года, который определяет приоритеты профилактической работы на данный период. Включение аналогичных по форме и содержанию мероприятий в региональные планы проведения Акции, позволяет максимально объединить информационные ресурсы и привлечь население страны к участию в проводимых мероприятиях.

Седьмая Всероссийская акция «Стоп ВИЧ/СПИД» пройдет с 25 ноября по 1 декабря 2019 года.

Подробная информация об акции на сайтах:

 www.стопвичспид.рф и www.o-spide.ru 

       

Защити себя от гриппа и ОРВИ

     В преддверии эпидемиологического сезона по гриппу и ОРВИ 2019-2020 г.г. Управление Роспотребнадзора по Тульской области обращает внимание на эпидемиологические особенности гриппа и необходимые меры профилактики. Грипп занимает особое место в структуре острых респираторных вирусных инфекций. Вирусы гриппа очень изменчивы и часто вызывают эпидемии и пандемии. В настоящее время выявлено более 2000 вариантов вирусов гриппа, различающихся между собой по антигенной структуре, но к счастью только малая часть из них опасна для человека.
Грипп — это тяжелая вирусная инфекция, которая поражает население независимо от возраста, часто сопровождается осложнениями со стороны различных органов и систем организма и нередко приводит к смертельным исходам, особенно среди маленьких детей и пожилых людей, имеющих хронические заболевания.
Наиболее эффективным средством защиты от гриппа является вакцинация. Прививки от гриппа проводятся ежегодно вакцинами, актуальными для данного эпидемического сезона, что обусловлено высокой изменчивостью вируса. Варианты вирусов гриппа для разработки сезонной вакцины определяет Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). Прививка, сделанная в прошлом году, не может надежно защитить от гриппа в текущем году, так как виды циркулирующих вирусов гриппа постоянно меняются. ВОЗ уже определен состав вакцин для наступающего эпидемического сезона, на этой основе изготавливаются и отечественные, и зарубежные вакцины. Все зарегистрированные в России противогриппозные вакцины безопасны и высокоэффективны. В области уже стартовала прививочная кампания против гриппа и каждому родителю уже сейчас необходимо позаботиться о здоровье своих детей и привить их против гриппа. Кроме этого необходимо знать, что важное значение в профилактике гриппа и других острых респираторных инфекций имеют и неспецифические средства профилактики , к которым относятся прогулки на свежем воздухе, занятия физкультурой, недопущение переохлаждения организма, полноценное витаминизированное питание.
Если все-таки человек заболел, то необходимо своевременно обратиться к врачу и не заниматься самолечением, тем более не отправлять больных детей в детские учреждения. Это может привести к неблагоприятному течению заболевания и развитию осложнений, а также будет способствовать распространению инфекционных заболеваний в детском коллективе.

Роль витаминов в детском питании

Рекомендации родителям о правильном питании    школьников

            Почему детям необходимо здоровое питание? Ваш ребенок - самый лучший! Он заслуживает быть здоровым, жизнерадостным и успешным. Если вы хотите, чтобы ваши дети росли сильными, активными и приносили «пятерки» - чаще обращайте внимание на то, что они едят. Ведь пища - единственный источник пищевых веществ и энергии, обеспечивающий непрерывный рост и развитие молодого организма. Основы здоровья закладываются в школьные годы. Правильное питание ребенка в этот период - залог его хорошего физического и психического здоровья на всю жизнь. Уверенность в себе, успехи в учебе, концентрация внимания и способность к запоминанию, напрямую зависят от рациона питания.

«ГЛАВНОЕ - ВОВРЕМЯ ПОДКРЕПИТЬСЯ!» 

«Должен он скакать и прыгать, всех хватать, ногами дрыгать…». 
Учебный день по энергозатратам можно сравнить с многочасовым спортивным соревнованием. Ритм жизни школьника очень динамичен: он зубрит стихи, извлекает корень из числа, пишет диктант, а в следующий момент уже бежит кросс на лыжах. И так всю неделю. Очень важно, чтобы здоровый рацион питания каждый день полностью восстанавливал силы и энергию ребенка. Школьник испытывает огромную потребность в пищевых веществах, витаминах и минералах, особенно в белке, железе, кальции, йоде. 

КАК ОБЕСПЕЧИТЬ ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ СВОИМ ДЕТЯМ? 
 

- РАЗНООБРАЗЬТЕ РАЦИОН ПИТАНИЯ ШКОЛЬНИКА 
ВСЕ ПРОДУКТЫ ДЕЛЯТСЯ НА 5 ОСНОВНЫХ ГРУПП:
 
1. Хлеб, крупяные и макаронные изделия 
2. Овощи, фрукты, ягоды 
3. Мясо, птица, рыба, бобовые, яйца и орехи 
4. Молочные продукты, сыры 
5. Жиры, масла, сладости. 

В ежедневное меню ребенка и подростка должны входить продукты из всех 5 основных групп. Только тогда питание растущий организм школьника получит полный набор необходимых пищевых веществ в достаточном количестве. 

 

- СБАЛАНСИРУЙТЕ ПИТАНИ

Составляйте сбалансированное меню на каждый день. Ежедневно включайте в него продукты, богатые необходимыми питательными веществами. Соотношение белков, жиров и углеводов в рационе питания должно быть 1:1:4 
 

ОСНОВНОЙ ИСТОЧНИК БЕЛКОВ: 
Мясо, рыба, яйца, молочные и кисломолочные продукты (кефир, творог, сыры), крупы. 

 

ОСНОВНОЙ ИСТОЧНИК ЖИВОТНЫХ ЖИРОВ 
Мясные и молочные продукты. 

 

ОСНОВНОЙ ИСТОЧНИК РАСТИТЕЛЬНЫХ ЖИРОВ: 
Подсолнечное, кукурузное, орехи (фундук, грецкий, кедровый и т.д.), семена подсолнечника. 

 

ОСНОВНОЙ ИСТОЧНИК ЛЕГКОУСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОЛОВ: 
Свежие плоды (фрукты) и ягоды, молочные продукты. 

 

ОСНОВНОЙ ИСТОЧНИК ПИЩЕВЫХ ВОЛОКОН (КЛЕТЧАТКИ): 
Фрукты, ягоды и овощи, бобовые (фасоль, соя, чечевица), крупы (гречневая, овсяная, перловая и т.д.) и продукты, созданные на их основе (хлеб, зерновые хлопья, макароны и т.д.) 
Меню школьника должно быть разнообразным. Если вы хотите, чтобы ребенок ел с аппетитом, не увлекайтесь «супами на неделю» 

ЗАВТРАК 
За завтраком ребенок должен получать не менее 25 % от дневной нормы калорий (при тчетырехразовом питании). 
Завтрак должен состоять из: 
- закусок: бутерброда с сыром и сливочным маслом, салатов 
- горячего блюда: творожного, яичного или каши (овсяной, гречневой, пшенной, ячневой, перловой, рисовой) 
- горячего напитка: чая (можно с молоком), кофейного напитка, горячего витаминизированного киселя, молока, какао с молоком или напитка из шиповника. 

ПОМНИТЕ!

Отсутствие завтрака сказывается на успеваемости ребенка и его способности к обучению. 
ОБЕД 
В обед ребенок должен получать не менее 35 % дневной нормы калорий. 
Обед должен состоять из: 
-закуски: салаты из свежих, отварных овощей, зелени; 
- горячего первого блюда: супа 
-второго блюда: мясное или рыбное с гарниром (крупяной, овощной или комбинированной). 
- напитка: сок, кисель, компот из свежих или сухих фруктов. 
ПОЛДНИК 
На полдник ребенок должен получать 15 % от дневной нормы калорий 
Полдник должен состоять из: 
напитка (молоко, кисломолочные продукты, кисели, соки) с булочными или мучными 
кондитерскими изделиями (сухари, сушки, нежирное печенье) либо из фруктов 
УЖИН 
На ужин ребенок должен получать до 25 % от дневной нормы калорий 
Ужин должен состоять из: 
горячего блюда (овощные, смешанные крупяно - овощные, рыбные блюда) 
и напитка (чай, сок, кисель) 

 

Уважаемые родители! 
 

Надеемся, что наши рекомендации помогут вам организовать правильное питание ваших детей. Сбалансированный рацион питания, богатый всеми необходимыми веществами, непременно обеспечит заряд энергии и крепкое здоровье. При правильном питании Вы очень скоро заметите, что ребенок стал чаще радовать вас хорошим настроением, здоровым цветом лица и успехами в школе.

 

 

 

Памятка родителям о необходимости здорового питания школьника Памятка родителям о необходимости здорового питания школьника Памятка родителям о необходимости здорового питания школьника

 

 

Будьте внимательны к своему здоровью! Защититесь от гриппа и ОРВИ!


 

Реализации регионального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек»(мотивационные видеоролики)

 

Отчет о реализации программы "Здоровое поколение" за 2018-2019 учебный год